Sicurezza del giardino ondoso di calore: come rimanere al fresco in giardino

La quantità di calore che ciascuno di noi può tollerare è variabile. Ad alcuni di noi non importa il caldo estremo, mentre ad altri piacciono le temperature miti della primavera. Se fai il giardinaggio in estate, è probabile che avrai diversi giorni caldi e potresti usare alcuni consigli su come rimanere fresco in giardino. La sicurezza del calore del giardino è importante perché stare all'aperto troppo a lungo senza protezione può portare a gravi effetti sulla salute.

Sicurezza del giardino delle ondate di calore

Molti di noi hanno letto le terribili storie di studenti atleti che muoiono di colpo di calore. È un rischio serio anche per individui sani e attivi. Quelli di noi che amano il giardinaggio non vedono l'ora di uscire in una giornata di sole e giocare nei nostri paesaggi, ma prendono alcune precauzioni prima di uscire al caldo. Fare il giardinaggio in un'ondata di caldo può fare di più che esaurirti; può causare un viaggio in ospedale.

La tua scelta di abbigliamento e altri oggetti sul tuo corpo sono il primo passo per proteggerti quando fai il giardinaggio in un'ondata di calore. Indossa colori chiari che non assorbono calore e tessuti che respirano, come il cotone. I vestiti devono essere larghi e consentire il flusso d'aria.

Indossa un cappello a tesa larga per proteggere la testa, il collo e le spalle dal sole. Gli effetti dell'esposizione ai raggi UV sulla pelle sono ben documentati. Indossa un SPF 15 o superiore 30 minuti prima di uscire. Riapplicare come il prodotto dirige o dopo aver traspirato pesantemente.

Come rimanere freschi in giardino

Una birra fredda o un gratificante rosé freddo sembrano proprio la cosa dopo uno sforzo intenso, ma attenzione! L'alcol provoca effettivamente la perdita di liquidi da parte dell'organismo, così come le bevande zuccherate e contenenti caffeina. Gli esperti di sicurezza termica del giardino raccomandano di attaccare con acqua e in abbondanza.

L'acqua fresca, non ghiacciata, è più efficace per regolare la temperatura. Bevi da due a quattro bicchieri d'acqua da 8 once all'ora quando fai il giardinaggio in un'ondata di caldo. Non aspettare fino a quando non hai sete di reidratazione, poiché spesso è troppo tardi.

Mangia piccoli pasti ma più frequentemente. Evita cibi caldi e sostituisci minerali e sali.

Suggerimenti per il giardinaggio in un'ondata di calore

Prima di tutto, non aspettarti di fare altrettanto con il caldo estremo. Calmati e scegli i progetti che non esercitano eccessivamente il corpo.

Cerca di lavorare al mattino o alla sera quando le temperature sono più fresche. Se non sei abituato al caldo, trascorri brevi periodi all'aperto e vieni in un luogo fresco per riposare frequentemente.

Se hai il respiro corto o senti troppo caldo, rinfrescati sotto una doccia o uno spruzzatore e riposa in un'area ombreggiata mentre assumi liquidi.

Il giardinaggio al caldo è spesso necessario. Dopotutto, il prato non si falcia da solo. Tuttavia, prendere precauzioni per farlo in modo sicuro può impedirti di ammalarti e rovinare la tua estate.