Giardinaggio RDA: quanto tempo nel giardino dovresti spendere

La maggior parte dei giardinieri concorderebbe sul fatto che il processo di coltivazione di un giardino può influenzare positivamente sia la salute mentale che fisica. Che si tratti di falciare il prato, potare rose o piantare pomodori, mantenere un giardino lussureggiante e florido può essere molto faticoso. Lavorare il terreno, diserbare e altri compiti più piacevoli, come raccogliere le verdure, può liberare la mente e costruire muscoli più forti nel processo. Ma quanto tempo nel giardino si deve passare per raccogliere questi benefici? Continua a leggere per saperne di più sulla nostra indennità giornaliera raccomandata per il giardinaggio.

Che cos'è il giardinaggio RDA?

Indennità giornaliera raccomandata, o RDA, è un termine usato più spesso per indicare le esigenze dietetiche quotidiane. Queste linee guida forniscono suggerimenti sull'assunzione calorica giornaliera, nonché suggerimenti sull'assunzione giornaliera di nutrienti. Tuttavia, alcuni professionisti hanno suggerito che un'indennità giornaliera consigliata per il giardinaggio può contribuire a uno stile di vita complessivamente più sano.

L'esperto di giardinaggio britannico, David Domoney, sostiene che un minimo di 30 minuti al giorno in giardino può aiutare a bruciare calorie e ridurre lo stress. I giardinieri che aderivano a questa linea guida spesso bruciavano oltre 50.000 calorie ogni anno, semplicemente completando varie faccende all'aperto. Ciò significa che la RDA per il giardinaggio è un modo semplice per rimanere in buona salute.

Sebbene i vantaggi siano numerosi, è importante tenere presente che molte attività possono essere piuttosto faticose. Compiti come sollevare, scavare e raccogliere oggetti pesanti richiedono un bel po 'di sforzo fisico. Le faccende legate al giardino, così come le forme più convenzionali di esercizio, dovrebbero essere fatte con moderazione.

I benefici di un giardino ben curato si estendono oltre ad aumentare il fascino del marciapiede della casa, ma possono nutrire anche una mente e un corpo più sani.