Giardinaggio e dipendenza: come il giardinaggio aiuta nel recupero

I giardinieri sanno già quanto è grande questa attività per la salute mentale. È rilassante, un buon modo per affrontare lo stress, ti permette di entrare in contatto con la natura e ti offre un momento di tranquillità per riflettere o non dover pensare a tutti. Ora ci sono prove che il giardinaggio e la vita all'aria aperta possono aiutare il recupero dalla dipendenza e migliorare anche la salute mentale. Esistono programmi persino organizzati per l'orticoltura e la terapia del giardino.

Come il giardinaggio aiuta nel recupero dalla dipendenza

Aiutare la dipendenza dal giardinaggio dovrebbe essere fatto solo dopo aver ricevuto supporto professionale. Questa è una malattia grave che viene trattata meglio dai professionisti della salute mentale e della dipendenza. Utilizzato come terapia di supporto o attività, il giardinaggio può essere molto utile.

Il giardinaggio è un'attività salutare per sostituire la droga o l'alcolismo. Le persone in recupero sono spesso incoraggiate ad assumere uno o due nuovi hobbiesto per riempire i tempi supplementari in modo benefico. Il giardinaggio può diventare una distrazione dalle voglie e dai pensieri negativi, contribuendo a prevenire una ricaduta. Nuove abilità apprese nella creazione di un giardino promuovono la fiducia in se stessi e creano un senso importante dello scopo.

La creazione di un orto può aiutare qualcuno a recuperare una dieta più sana. Il giardinaggio offre attività fisica per migliorare la salute generale. Trascorrere del tempo all'aperto e in natura migliora le misure di salute fisica e mentale, incluso l'abbassamento della pressione sanguigna, la riduzione dello stress, il potenziamento del sistema immunitario e la riduzione dell'ansia e della depressione. Il giardinaggio può anche fungere da atipo della meditazione durante il quale una persona può riflettere e focalizzare la mente.

Giardinaggio per il recupero delle dipendenze

Giardinaggio e recupero delle dipendenze vanno di pari passo. Esistono molti modi per utilizzare questa attività per favorire il recupero. Ad esempio, vorresti solo dedicarti al giardinaggio nel tuo cortile. Se sei nuovo nel giardinaggio, inizia piccolo. Lavorare su un letto di fiori o starta piccolo orto.

Puoi anche usare il giardinaggio per il recupero della dipendenza in modo moristrutturato. Prendi in considerazione l'idea di frequentare le lezioni attraverso un ufficio di estensione della contea, un asilo nido e un centro di giardinaggio locali o attraverso una struttura che offra trattamenti ambulatoriali e servizi di post-cura. Molti centri di riabilitazione hanno programmi in corso per le persone in recupero, tra cui lezioni con attività simili a giardinaggio e sessioni di supporto di gruppo in giardino.