Usi per spinaci: come utilizzare le piante di spinaci dal tuo giardino

Gli spinaci sono un verde sano e facile da coltivare. Se hai difficoltà a convincere la tua famiglia a mangiare gli spinaci che coltivi, potresti mascherarli in una forma che non riconosceranno. Esistono diversi usi per gli spinaci diversi dai tradizionali verdi a foglia.

Come usare gli spinaci

Gli spinaci sono ottimi nelle insalate, in particolare le foglie giovani e tenere. Le ricette online suggeriscono un condimento caldo con pancetta o vinaigrette al melograno. Diventa creativo con i preferiti della tua famiglia. Aggiungi spinaci ad altre verdure o prepara l'insalata esclusivamente con spinaci. Le foglie di older fanno una frittura saporita. Il tuffo di spinaci freschi è un altro modo semplice di guidare gli spinaci.

La quiche Lorraine è un semplice maindish per pranzo e cena. Molto probabilmente, gli spinaci saranno mascherati da altri ingredienti.

Tritare gli spinaci a pezzetti e aggiungerli a un frullato di frutta. Usa yogurt, panna o latte intero insieme a tante offerte per un sano inizio di giornata. Quando si usano gli spinaci in questo modo, si ottengono i maggiori benefici per la salute, poiché non sono stati cotti. Choppingleaves rilascia più della luteina sana che fa bene agli occhi. Il grasso dei prodotti lattiero-caseari aumenta la solubilità del carotenoide sano (vitamina).

Anche gli spinaci cotti forniscono questo. Le fonti dicono che alcune vitamine, tra cui A e D, aumentano quando gli spinaci sono cotti, così come alcuni carotenoidi. Ricorda, gli spinaci sono buoni per te, comunque lo puoi consumare.

Cosa fare con gli spinaci dopo la raccolta

Scegli le tue foglie di spinaci nella misura desiderata per la tua ricetta. Lavare le foglie e conservare in un Ziploc di plastica (con un tovagliolo di carta aggiunto per aspirare l'umidità) nel frigorifero fino al momento del suo utilizzo.

Poiché le piante di spinaci continuano a essere prodotte dopo ogni raccolto, potresti finire con più spinaci di quanto ti aspettassi. Cuocia e congela quando possibile; quiche e spinaci saltati in padella, ad esempio, reggono bene nel congelatore. Sorprendi la tua famiglia con un lato di spinaci invernali. Andconsiderare altri possibili usi delle piante di spinaci.

Se hai matasse di filato grezzo, puoi usare gli spinaci come colorante. Anche se sembra un processo lungo, è efficace e un'ottima opzione per le volte che hai troppi spinaci in più. Ci vuole un bel po 'per tingere.